ATAGO ESAME 3º Dan – Sandan (cintura Nera)

TACHIWAZA

1	Katate dori	Tai no henko	kihon – ki no nagare
2	Katate dori	Tai no henko	ki no nagare tenkan
3	Morote dori	Kokyu ho	1º – 2º – 3º forma
4	Shomen uchi	dai Ikkyo omote – ura	ki no nagare
5	Shomen uchi	dai Nikyo omote – ura	ki no nagare
6	Shomen uchi	dai Sankyo omote – ura	ki no nagare
7	Shomen uchi	dai Yonkyo omote – ura	ki no nagare
8	Shomen uchi	dai Gokyo ura	ki no nagare
9	Yokomen uchi	dai Ikkyo omote – ura	ki no nagare
10	Yokomen uchi	dai Nikyo omote – ura	ki no nagare
11	Yokomen uchi	dai Sankyo omote – ura	ki no nagare
12	Yokomen uchi	dai Yonkyo omote – ura	ki no nagare
13	Yokomen uchi	dai Gokyo ura	ki no nagare
14	Yokomen uchi	Iriminage	ki no nagare
15	Yokomen uchi	Kotegaeshi	ki no nagare
16	Yokomen uchi	Shihonage omote – ura	ki no nagare
17	Yokomen uchi	Kaitennage	ki no nagare
18	Yokomen uchi	Koshinage	ki no nagare
19	Tsuki	dai Ikkyo omote – ura	ki no nagare
20	Tsuki	dai Nikyo omote – ura	ki no nagare
21	Tsuki	dai Sankyo omote – ura	ki no nagare
22	Tsuki	Kotegaeshi	ki no nagare
23	Tsuki	Koshinage	ki no nagare
24	Tsuki	Hijikimeosae	ki no nagare
25	Ushirowaza	dai Ikkio omote – ura	ki no nagare
26	Ushirowaza	dai Nikyo omote – ura	ki no nagare
27	Ushirowaza	dai Sankyo omote – ura	ki no nagare
28	Ushirowaza	dai Yonkyo omote – ura	ki no nagare
29	Ushirowaza	Iriminage	ki no nagare
30	Ushirowaza	Kotegaeshi	ki no nagare
31	Ushirowaza	Shihonage omote – ura	ki no nagare
32	Randori con tre uke	2 minuti

SUWARIWAZA

33

Ryote dori

kokyu ho

kihon

BUKIWAZA

34	Aiki ken	Ken suburi nanahon	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
35		Happo giri	taglio nelle 8 direzioni
36	Ken no awase	Migi no awase
37		Hidari no awase
38		Go no awase
39		Shichi no awase
40	Kumitachi	Ki musubi no tachi
41		1º kumitachi	kihon – ki no nagare
42		2º kumitachi	kihon – ki no nagare
43		3º kumitachi	kihon – ki no nagare
44		4º kumitachi	kihon – ki no nagare
45		5º kumitachi	kihon – ki no nagare
46		Ki musubi no tachi
47	Aiki jo	Jo suburi Nijuppon
48		Happo tsuki
49		7-Tsuki no awase
50		Jusan no jo kata
51		Sanjuichi no jo kata
52	13 jo kata awase	1-3,4-6,7-9,7-11,7-13. 1-13	kihon – awase
53		Kumi jo	1º kumi jo kihon – ki no nagare
54			2º kumi jo kihon – ki no nagare
55			3º kumi jo kihon – ki no nagare
56			4º kumi jo kihon – ki no nagare
57			5º kumi jo kihon – ki no nagare
58	Ken tai jo	Awase	Choku barai kihon – ki no nagare
59			Kaeshi barai kihon – ki no nagare
60			Kaiten barai kihon – ki no nagare
61		Ken tai jo	1º ken tai jo kihon – ki no nagare
62			2º ken tai jo kihon – ki no nagare
63			3º ken tai jo kihon – ki no nagare
64			4º ken tai jo kihon – ki no nagare
65			5º ken tai jo kihon – ki no nagare

BUKIDORI

66	Jo dori	5 tecniche
67	Tachi dori	5 tecniche
68	Tanken dori	5 tecniche
69	Randori con tre uke	difesa da Jo – Ken – Tanto	3 minuti

Programma diviso per cintura

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