TECNICHE DI PRESA E ATTACCO
La commissione può richiedere verifica di corretta esecuzione
Katate dori aihanmi |
Ushiro eri dori |
Shomen uchi |
Katate dori gyaku hanmi |
Ushiro ryokata dori |
Yokomen uchi |
Sode dori |
Ushiro ryohiji dori |
Tsuki |
Sode guchi dori |
Ushiro ryote dori |
Kata dori menuchi |
Kata dori |
Ushiro katate dori kubishime dori |
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Morote dori |
Ushiro hagai jime |
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Ryote dori |
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Ryosode dori |
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Ryokata dori |
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Kubishime |
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TACHIWAZA
1 |
Katate dori |
Tai no henko |
kihon – ki no nagare |
2 |
Katate dori aihanmi |
Tai no henko |
kihon – ki no nagare |
3 |
Morote dori |
Kokyu ho |
kihon |
4 |
Shomen uchi |
dai Ikkyo omote – ura |
kihon |
5 |
Shomen uchi |
dai Nikyo omote – ura |
kihon |
6 |
Shomen uchi |
dai Sankyo omote – ura |
kihon |
7 |
Shomen uchi |
dai Yonkyo omote – ura |
kihon |
8 |
Shomen uchi |
dai Gokyo ura |
kihon |
9 |
3 tecniche libere |
Iriminage |
kihon – ki no nagare |
10 |
3 tecniche libere |
Kotegaeshi |
kihon – ki no nagare |
11 |
3 tecniche libere |
Shihonage |
kihon – ki no nagare |
12 |
3 tecniche libere |
Kaitennage |
kihon – ki no nagare |
13 |
3 tecniche libere |
Koshinage |
kihon – ki no nagare |
14 |
3 tecniche libere |
Kokyunage |
kihon – ki no nagare |
15 |
Randori con due uke |
2 minuti |
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SUWARIWAZA
16 |
Ryote dori |
kokyu ho |
kihon |
BUKIWAZA
17 |
Aiki ken |
Ken suburi nanahon |
ichi no suburi |
18 |
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ni no suburi |
19 |
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san no suburi |
20 |
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yon no suburi |
21 |
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go no suburi |
22 |
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rokku no suburi |
23 |
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shichi no suburi |
24 |
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Happo giri |
taglio nelle 8 direzioni |
25 |
Aiki jo |
Jo suburi Nijuppon |
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26 |
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Tsuki gohon |
choku tsuki |
27 |
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kaeshi tsuki |
28 |
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ushiro tsuki |
29 |
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tsuki gedan gaeshi |
30 |
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tsuki jodan gaeshi uchi |
31 |
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Uchikomi gohon |
shomen uchikomi |
32 |
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renzoku uchikomi |
33 |
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menuchi gedan gaeshi |
34 |
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menuchi ushiro tsuki |
35 |
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gyaku yokomen ushiro tsuki |
36 |
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Katate sambon |
katate gedan gaeshi |
37 |
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katate toma uchi |
38 |
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katate hachi no ji gaeshi |
39 |
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hasso gaeshi gohon |
hasso gaeshi uchi |
40 |
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hasso gaeshi tsuki |
41 |
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hasso gaeshi ushiro tsuki |
42 |
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hasso gaeshi ushiro uchi |
43 |
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hasso gaeshi ushiro barai |
44 |
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Nagare gaeshi nihon |
hidari nagare gaeshi uchi |
45 |
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migi nagare gaeshi tsuki |
46 |
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Happo tsuki |
tsuki nelle 8 direzioni |
Programma diviso per cintura
Programma tecnico completo in formato PDF