TANDOKU DOSA
A |
Tai Sabaki |
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B |
Ukemi |
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C |
Shikko |
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SOTAI DOSA
D |
Katate dori |
Tai no henko |
kihon – ki no nagare |
E |
Katate dori aihanmi |
Tai no henko |
ki no nagare |
F |
Morote dori |
Kokyu ho |
kihon |
TACHIWAZA
7 |
Katate dori aihanmi |
Iriminage |
kihon |
8 |
Katate dori aihanmi |
Kotegaeshi |
kihon |
9 |
Katate dori aihanmi |
dai Ikkyo omote – ura |
kihon |
10 |
Katate dori aihanmi |
Shihonage omote – ura |
kihon |
11 |
Katate dori aihanmi |
Uchikaiten Sankyo |
kihon |
SUWARIWAZA
12 |
Shomenuchi |
dai Ikkyo omote – ura |
kihon |
13 |
Ryotedori |
Kokyu ho |
kihon |
Programma diviso per cintura
Programma tecnico completo in formato PDF